Lo sport nella vita quotidiana ha un ruolo molto importante e praticarlo all’aria aperta ne aumenta i benefici. Dopo questo periodo in cui è stata limitata la possibilità di muoverci liberamente, stiamo imparando, più o meno consciamente, ad apprezzare maggiormente l’attività fisica all’aperto che è un bisogno di cui il nostro organismo ha sempre necessitato, ma forse solo adesso ce ne rendiamo realmente conto. 

Per quale motivo, per mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato, è fondamentale dedicare tutti i giorni un po’ di tempo all’attività nella natura?

Dalla conferenza tenuta nel nostro Istituto l’11 marzo con il Prof. Ario Federici – professore ordinario dell’università di Urbino specializzato in metodi e didattiche dell’attività motoria – abbiamo appreso che anche fare una semplice camminata a contatto con la natura, che secondo alcuni studi deve essere di almeno 30 minuti, aiuta la nostra salute fisica e mentale e permette di raggiungere i seguenti risultati:

1. Potenziamento dell’apparato respiratorio
2. Miglioramento delle funzioni cardiovascolari
3. Maggiore ossigenazione dei muscoli
4. Maggiore consumo di calorie e grassi
5. Migliora l’umore
6. Aumenta l’energia
7. Allunga la vita
8. Accresce l’autostima
9. Riduce ansia, stress e depressione

Nello sport c’è un circolo virtuoso: più ti diverti, più ti alleni; più ti alleni, più migliori; più migliori, più ti diverti.

L’attività all’aria aperta è quindi fondamentale per il benessere della persona, ma spesso ce ne dimentichiamo o non le diamo peso, perché non conosciamo i numerosi riscontri positivi che il contatto con la natura ci può dare.

Paolini Arianna e Chiarabini Camilla II B AFM